فيتامين C
-
كيف تساعدي زوجك للتخلص من الشخير بأبسط الطرق
أسوأ ما يمكن أن يزعج نومك هو سماع سيمفونية الشخير من شخص بجانبك، خصوصاً إن كان نومك من النوع الخفيف.…
أكمل القراءة » -
كل الفيتامينات التي تحتاجينها من الكرنبيات
أوصى خبير التغذية الألماني هارالد زايتس بإدراج مجموعة الخضروات المعروفة باسم ” الكرنبيات ” ضمن النظام الغذائي اليومي؛ حيث تعد…
أكمل القراءة » -
الخس لتنعمي ببشرة و شعر صحي
يحتوي الخس على المعادن، الفيتامينات والألياف، كما يحافظ على صحة القلب، و يعالج الأرق و يساعد على فقدان الوزن لأنه…
أكمل القراءة » -
أغذية صحية تقضي على الإجهاد و التعب
أصبحت أجسامنا مثقلة بالتعب و الإجهاد بسبب نظامنا الغذائي الغير صحي، لذا أحضرنا لكن عدة أغذية تساعد على التخلص من…
أكمل القراءة » -
تعرفي على فوائد استخدام زيت اليوسفي
اليوسفي أو الماندرين هي فاكهة شبيهة بالبرتقال و تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، و أيضًا زيت هذه الفاكهة له فوائد كثيرة،…
أكمل القراءة » -
أسباب سوف تجعلك تأكلين الطماطم يوميًا
إليك بعض الفوائد الصحية التي سوف تجعلك تأكلين الطماطم يوميًا :- * غنية في الليكوبين و فيتامين A الذي يمنع…
أكمل القراءة » -
الأغذية التى تساعد على حرق الدهون
للتخلص من الدهون سواء في مستوى البطن أو الأرداف يجب اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، و لزيادة فعالية نظامك الغذائي…
أكمل القراءة » -
تعرفي على أهم الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر
مع التقدم فيى السن والوصول إلى سن الثلاثين يصبح من الطبيعي جدًا أن يبدأ الشعر في التساقط وفقدان الحيوية والنمو…
أكمل القراءة » -
تعرفي على أهم الأغذية التي تقوي النظر
تعرفي معنا على الاغذية التي تضمن لكي رؤية أفضل :- – البروكلي :- يحتوي على الفيتامينات C،K، A، B6،B2،B5،B1،B3 و…
أكمل القراءة » -
تعرفي على أهم المصادر الغذائية التي تحتاجينها
تعرفي سيدتي العزيزة على أهم العناصر الغذائية التي تحتاجينها و كيف تحصلين عليها من الطعام :- حمض الفوليك :- ننصح…
أكمل القراءة » -
تعرفي على أهم الأطعمة الملونة التي تحارب مرض السرطان
تعرفي معنا على أهم الأطعمة الملونة التي تحارب السرطان :- الأطعمة الحمراء :- تحارب الاطعمة ذات اللون الاحمر سرطان البنكرياس…
أكمل القراءة » -
ما الفيتامينات التي تحتاجينها للحصول على اظافر صحية وقوية؟
انثى تعكس الاظافر الصحية الجسم الصحي, فإذا كنت تملكين اظافر قوية وخالية من العيوب والتشققات فهذا يعني ان نظامك الغذائي…
أكمل القراءة » -
أعلى 5 مشروبات تساعد على فقدان الوزن
تعرفي على اعلى 5 مشروبات تساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر :- – عصير الجزر أو التفاح مع الزنجبيل :-…
أكمل القراءة » -
القشطة فاكهة مضادة للسرطان
بات مرض السرطان و باء العصر الحالي ، ولم يعد حكر على كبار السن بل أصبح مرض يصيب الاطفال أيضا…
أكمل القراءة » -
عصير الجريب فروت لحرق الدهون وصحة قوية
لعصير الجريب فروت فوائد مذهلة للجسم ، تعرفي عليها :- – يحتوي على البكتين و هي الألياف القابلة للذوبان و يساعد…
أكمل القراءة » -
تعرفي على أهم الخضروات التي تعتبر جيدة للصحة و الدايت
تعتبر الخضروات جزء مهم لمتعبي الحميات الغذائية و مفيدة جداً للصحة فهي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة و تعمل…
أكمل القراءة » -
افضل 10 اطعمة للحصول على شعر صحي
انثى هل تعلمين ان طريقك للحصول على شعر رائع يمكن ان يبدأ من وجبتك المقبلة ! تقول خبيرة التغذية ومؤلفة…
أكمل القراءة » -
7 استخدامات مثيرة ومدهشة للموز!
انثى للموز فوائد غذائية معروفة للجميع فهو مصدر ممتاز للفيتامينات وبخاصة فيتامين B6 , وغني بالمعادن ومنها البوتاسيوم , كما…
أكمل القراءة » -
أغذية لنظر أقوى
اليك سيدتي العزيزة بعض الأطعمة المفيدة و التي تؤثر بشكل إيجابي على النظر ، و التي تمكنك بالاحتفاظ برؤية أوضع…
أكمل القراءة » -
ما الذي تعرفينه عزيزتي الأنثى عن فوائد التوت ؟
التوت تجمع عائلة التوت: التوت البري cranberries التوت الأسود blueberries التوت الأحمر raspberries والفراولة strawberries ويعود إختلاف الألوان فيها لاختلاف…
أكمل القراءة »