الدهون والشحوم مشكلة نعاني منها كثيراً، وهي منتشرة بين النساء ومن أكثر المناطق التي تنتشر فيها الدهون منطقتي الأرداف والمؤخرة.
وسبب زيادة هذه الدهون والشحوم في هذه المناطق خاصة، هو زيادة مدلات هرمونات الجسم في هاتين المنطقتين، وتناول الحلويات والنشويات والمشروبات الغازية والاطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بافراط، يعمل على تركيز الدهون والشحوم في منطقة الأرداف والمؤخرة،وأيضاً عامل النفسية يؤثرـ حيث يؤثر القلق والتوتر وقلة النوم من زيادة هرمون الاستروجين والذي يساعد على زيادة نسبة الدهون بهذه المناطق.
ولكن لا تخافي سيدتي فلقد بحثنا كثيراً حتى وصلنا لطريقة للتخلص من هذه الدهون وتساعد على شد العضلات وتقويتها ، كل ما عليك هو تنفيذ هذه التمارين البسيطة وشاهدي النتيجة :
