السليوليت هو ظهور مظهر قشر البرتقال أو الجبنة على الجلد في الغالب على الساقين، أو الفخذين أو المؤخرة.
وهناك 4 أسباب لحدوثه وهي: احتباس السوائل، انعدام الحركة أو الدورة الدموية، وضعف بنية الكولاجين وزيادة الدهون في الجسم.
وهناك بعض العوامل الأخرى التي قد تزيد من السيلوليت: الاختلالات الهرمونية، والحالات الصحية، والوراثة، وسوء النظام الغذائي.
أفضل الأغذية لمقاومة السيلوليت
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والمكسرات، والبذور، والتوت تساعد على تطهير القولون، ودعم عملية التمثيل الغذائي وتوازن الهرمونات.
التوت :أيضا مفيد لأنه غني بمضادات الأكسدة
مصادر البروتين: العضوية أو ذات الجودة العالية مثل لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب، الدواجن والبيض الذي يرعى في البرية البروتين العضوي يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد في الحد من السيلوليت. تهدف إلى تستهلك على الأقل 4 أوقية لكل وجبة.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: السوائل الزائدة فلوش والنفايات من الخلايا التي يمكن أن تقلل من السيلوليت. الخضار الورقية الخضراء، الأفوكادو، الموز، ماء جوز الهند ومنتجات الألبان مثقف على نسبة عالية من البوتاسيوم.
مرق العظم: يحتوي على البرولين الأحماض الأمينية والجلايسين التي تشكل الكولاجين. الكولاجين في مرق العظام يمكن أن تعزز الأنسجة والتئام سبب السيلوليت.
– الأغذية التي تسبب السليوليت:
السكر: يسبب احتباس السوائل، والالتهاب، وتخزين الدهون في الجسم والتي يمكن أن تزيد من ظهور السيلوليت.
الصوديوم: يزيد من احتباس السوائل الذي تعتبر عاملا رئيسيا في تراكم السيلوليت.
الطحين المكرر ومنتجات الحبوب المكررة :تنهضم بسرعة وتتحول إلى سكر وهي تحمل نسبة عالية من السعرات الحرارية التي يمكن تخزينها على شكل دهون.
مسببات الحساسية: الأطعمة مثل الغلوتين، A1 الكازين، والمحار، والفول السوداني يمكن أن تسبب الالتهاب.
الاغذية والدهون المهدرجة: تخزن بالجسم مما يزيد نسبة السليوليت.
أفضل 5 علاجات طبيعية ستخفف السليوليت
1- نبات سرة الأرض”الجوتوكولا” يساعد على زيادة الكولاجين ، ويحسن الدورة الدموية، ويقلل من احتباس السوائل.
2- الهندباء (تناوليه كما هو أو كما الشاي 3 مرات باليوم) هذه العشبة مدرة للبول تعمل بشكل جيد لأنها تحوي أيضا على البوتاسيوم للحفاظ توازن الجسم.
3- عشبة الجنكه بيلوبا (170 ملغ يوميا أواستخدام كريم) فهي عشبة تزيد من معدل تدفق الدم بنحو 57 في المئة وفقا لدراسة ألمانية واحدة.
4- رب الجريب فروت ممتاز لفرك السيلوليت للحد من ظهور السيلوليت امزجي الجريب فروت بالزيوت الأساسية مثل زيت جوز الهند ودلكي المنطقة من مرة الى مرتين يوميا
5- البقدونس والكايني (2-6g يوميا) معا هذه الأعشاب يمكن أن تزيد من الدورة الدموية وتقلل احتباس السوائل.
أخيرا ممارسة الرياضة بانتظام ستساعد على تقليل السليوليت وزيادة الدورة الدموية والحصول على مظهر جميل وخالي من العيوب أو الترهلات.
