هل تعتقدين سيدتي أن تناول كميات صغيرة من الطعام و ممارسة الرياضة هي الطرق الوحيدة للحصول على جسم رشيق وبطن مشدود؟ في الواقع هناك طرق أخرى بسيطة و سهلة لإنقاص الوزن. تعرفي عليها من خلال قراءة بقية المقال.
1- ألعاب الفيديو:
قد يبدو هذا وكأنه مزحة و قد تستغربين ذلك لكن ألعاب الفيديو ستساعدك على التخلص من التفكير في تناول وجبة خفيفة أو الذهاب للثلاجة من أجل التهام قطعة شوكولاته!
2- النوم:
يعتبر النوم من أبسط الطرق التي يمكنك القيام بها لأن الأرق وقلة النوم يمكن أن يقلل من فعالية الحمية و يجعلك تتناولين المزيد من الطعام، لذلك من المهم الحصول على ساعات كافية من النوم للتخلص من الوزن الزائد الموجود في البطن.
3- تناول الأغذية الصحية فقط:
دراسة أجرتها جامعة سانت بونافنتور في نيويورك بينت أننا نميل إلى تناول كل ما يوضع بجانبنا، لذلك عليك دائمًا تجنب الجلوس في الأماكن التي تتواجد فيها أطباقك المفضلة و حاولي استبدالها بالخيارات الغذائية الصحية مثل التفاح و الموز…
لعله من أفضل الطرق لإنقاص الوزن، لأن الاسترخاء هو الشيء الذي تحتاجه جميع السيدات للتخلص من نمط الحياة المزدحم بالمشاغل و هذا ما أظهرته العديد من الدراسات.
دراسة أجرتها جامعة سانت بونافنتور في نيويورك بينت أننا نميل إلى تناول كل ما يوضع بجانبنا، لذلك عليك دائمًا تجنب الجلوس في الأماكن التي تتواجد فيها أطباقك المفضلة و حاولي استبدالها بالخيارات الغذائية الصحية مثل التفاح و الموز…
4- الاسترخاء:
لعله من أفضل الطرق لإنقاص الوزن، لأن الاسترخاء هو الشيء الذي تحتاجه جميع السيدات للتخلص من نمط الحياة المزدحم بالمشاغل و هذا ما أظهرته العديد من الدراسات.
