صحة ورشاقة

تعرفي على أهم فوائد الزنك للصحة و الجمال

الزنك

تعرفي سيدتي العزيزة على فوائد الزنك الصحية و الجمالية :-  




– الكلى :- يلعب دوراً حيوياً في عمل الكلى و يسبب نقصه بعض الاضطرابات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري و أمراض الكلى .

– العظام :- يلعب دوراً حيوياً في بناء العظام و يمنع هشاشتها .

– تقلب المزاج :- مفيد جداً بالسيطرة على الأعراض التي يسببها الاكتئاب و تقلب المزاج .

– ضغط الدم :- يحتوي على بعض الخصائص المضادة للأكسدة التي يمكن أن تحمي الشرايين من الآثار الضارة لارتفاع ضغط الدم ، و يعمل على تعزيز جهاز المناعة .

القرع

– السرطان :- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع من نمو الخلايا السرطانية و يحمي الجسم من الأشعة الفوق بنفسجية .

– الذبحة الصدرية :- تحدث الذبحة الصدرية نتيجة عدم تدفق الكمية الصحيحة من الاكسجين الى عضلة القلب و يعمل الزنك على منع حدوثها .

– صحة الفم :- يساعد في الوقاية من التهاب اللثة و يحارب البكتيريا الموجودة بداخل الفم .

– حب الشباب :- يعمل على تنظيم الهرمونات التي تسبب ظهور حب الشباب و يساعد على الحد من إضطرابات الجلد .

*** أكثري من تناول هذه الأطعمة لتحصلي على كمية الزنك المناسبة :-  المحار، بلح البحر ، الحمص ، الفاصوليا والحبوب المحمصة، الجمبري، الكاجو، الجوز، اللوز، موزاريلا، القرع، السمسم ،السبانخ، الفطر، الكوسا، الهليون، القرنبيط و العليق ، الفاصوليا، العدس ، الدجاج و الديك الرومي .

الزنك 1


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *