تعرفي سيدتي العزيزة على الفوائد الصحية لتناول البامية :-
– تساعد على مكافحة مرض السكري لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد في استقرار مستوى السكر في الدم عن طريق تأخير امتصاص السكر من الأمعاء .
– ينصح به لمن يعاني من فقر الدم لانها تحتوي على كمية جيدة من الحديد ، كما يحتوي على فيتامين K .
– أفضل المصادر النباتية من الألياف الغذائية التي تساعد على تجنب وتخفيف الإمساك و تنظيف الجهاز الهضمي .
– جيدة جداً لمتبعي الحميات الغذاية فهي لا تحتوي على السعرات الحرارية لذا ينصح فيها لإنقاص الوزن .
– تحتوي على البكتين الذي يساعد في خفض ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم ، مما يقلل من أمراض القلب .
– تحتوي على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد مما يؤدي الى تعزيز جهاز المناعة .
– يستعمل مغلي البامية مع عصير الليمون لمنع تساقط الشعر و تقويته وذلك عن طريق شطف الشعر به .
– تحتوي على فيتامين (أ) و بيتا كاروتين و هذه المواد تعمل على إيقاف مشاكل العيون مثل إعتام عدسة العين.
– تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد في بناء كثافة العظام ويمنع هشاشة العظام .
– تحتوي على مواد مضادة للاكسدة التي تساعد في محاربة الربو أو ضيق التنفس .
– تحتوي على فيتامين B9 الذي يساعد على تحسين القوة العقلية .
– تقلل من معدل الإصابة بسرطان القولون .
