الحمية الغذائية تعتبر الطريقة المثالية لفقدان الوزن , لكن عند تطبيقها تكون غاية في الصعوبة لأنها تتضمن تغيير كبير في العادات الغذائية , و رغم أن الغرض من الحمية الابتعاد عن المأكولات الغنية بالكربوهيدرات و السكريات إلا أن كل ممنوع مرغوب , و هذا ما ظهر في الكثير من الدراسات التي أثبتت أن الحمية تجعلك أكثر نهماً !
في تقرير ” العلاج بالغذاء ” الذي نشر على موقع طبي أمريكي , شرح أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعدك في التوقف و الابتعاد عن الأغذية الغنية بالسكريات , و هذه تعتبر رغبة الكثيرين ممن يتبعون الحميات الغذائية المختلفة , و هذه الأغذية هي : القرفة , الأسماك , التفاح , الشوفان , البيض , الفول , و الخس , و أهم هذه الأطعمة على حسب التقرير هي الطماطم .
فالطماطم غنية بعنصر الكروميوم و هذا العنصر معروف بقدرته على تعزيز الشعور بالشبع , و يزيد معدلات حرق الدهون و يقلل الاحساس بالرغبة بالأغذية الغنية بالسكريات , كما و يحول الجلوكوز الموجود في الحلويات لطاقة يستفيد منها الجسم , و تحتوي الطماطم أيضاً كما نشر في التقرير على كمية كبيرة من السيروتونين , و هو أحد الموصلات العصبية الموجودة بجسم الإنسان و التي تساهم في الحد من الشعور بالجوع , و انخفاضه يؤدي إلى الشعور بالجوع و النهم و الشعور بالرغبة في تناول الحلويات .
يجب ألا ننسى أن من أهم طرق الحصول على الحمية المثالية ممارسة الرياضة بشكل مستمر .
