أصبحت مشكلة فقدان الوزن تشغل جميع السيدات، لكنهم يحلمون بنظام لا يحرمهم من الأطعمة المفضلة و لا يرغمهم على الذهاب يوميًا إلى صالة الالعاب الرياضية. لذلك سنقدم لكم اليوم في موقع أنثى مجموعة من الحلول الطبيعية التي ستساعدكم على حرق السعرات الحرارية الزائدة. إليكم بعض الأطعمة التي من السهل إدراجها في النظام الغذائي حتى تتحصلي على جسم رشيق.
1- السمك:
يعتبر السمك هدية من البحر تساعدنا على حرق الدهون، حيث يتميز بخصوصياته المتعددة لأنه مصدر ممتاز للبروتين والأحماض الدهنية الضرورية للتسريع في القضاء على الدهون. لذلك يجب أن تبدئي باستهلاك السمك 3 مرات في الأسبوع مع المزيد من الخضروات.
2- الفواكه و الخضار:
يعلم الجميع أن هذه الأطعمة ضرورية للصحة و لا يقومون بتناولها يوميًا. حتى تتمكني من فقدان الوزن الزائد و حتى تحافظي على جمال بشرتك و شعرك يجب تستمتعي بتناولها و تقومي بإدراجها في نظامك الغذائي.
3- فلفل الحريف:
إذا كنت تحبين الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة عليك استهلاك فلفل الحريف . هذا النوع من الفلفل الصغير يساعد على فقدان الوزن لأنه يحرق السعرات الحرارية أكثر مرتين من الأنواع الأخرى.
4- زيت الزيتون:
زيت الزيتون مصدر ممتاز للأحماض الدهنية والدهون الأخرى الضرورية للجسم. يمكنك استخدامه أثناء طهي الطعام أو إعداد السلطة، و ذلك ليساعدك على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي.
المصدر
