عندما نبدأ باتباع نظام غذائي معين فإننا ننتظر وبفارغ الصبر متى ننتهي منه حتى نرى النتائج، ومع ذلك ننصحك بإعطاء جسمك الوقت الكافي حتى يعتاد على هذا النظام الغذائي الجديد عليه كليًا حتى يبدأ في إنقاص الوزن بشكل تدريجي، ولحسن الحظ هناك الكثير من الأشياء التي تساعد على هذا الأمر منها بعض المشروبات التي سنعرض لك أهمها اليوم.
1. عصير الشوكولاته
هناك العديد من الطرق الصحية لتناول الشوكولاته، وعند اتباعها ستساهم لا محالة في إنقاص الوزن بدلًا من زيادته، ولعمله تحتاجين إلى:
118 مل من الفانيليا لايت
4 مكعبات ثلج
44 مل من القهوة القوية (نوع اسبريسو)
2 ملاعق طعام من مسحوق الشوكولاته غير المحلاة.
ثم ضعي كل المكونات في خلاط.
2. عصير الفواكه
أقترح عليك تجربة هذه الوصفة اللذيذة منخفظة السعرات الحرارية حيث أنها تعزز عملية فقدان الوزن وتحسسك بالشبع طول اليوم:
60 غرام من العنب البري المجمد
نصف موزة
80 غرام من بروتين الصويا
نصف ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان
240 مل من الماء البارد
نصف ملعقة كبيرة من العسل
ضعي المكونات في الخلاط.
3. عصير الخضروات
عصير الخضار وصفة مثالية بالنسبة لك ولن تجدي مشروب يعطيك طاقة طول اليوم أكثر منه. سوف تحتاجين إلى:
10 مكعبات ن الثلج
70 مل من عصير التفاح
نصف ملعقة صغيرة من التاباسكو
118 مل من عصير الطماطم
60 غراا من الكرفس المفروم
120 غرام من الجزر المبشور
