الدوار هو نوع من الدوخة يشعرك بأنك تتحركين رغم عدم وجود أي حركة فعلية. و قد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء وفقدان التوازن وفقدان السمع المؤقت أو شعور بالامتلاء في الأذن.
وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية للدوار:
1- المناورة
المناورة يمكن أن تكون مفيدة للغاية في علاج الدوار الموضعي و دون أي آثار سلبية خطيرة، وقد وجدت الأبحاث أن هذا الإجراء يمكن أن يساعد بشكل فعال وسريع.
اجلسي على السرير وضعي وسادة خلفك بحيث تكون تحت كتفيك عند الاستلقاء.
2- الزنجبيل
يمكن أن يساعد بشكل كبير لأنه يعزز الدورة الدموية في الدماغ وأيضًا يخفف من الغثيان. وقد وجدت دراسة أن الزنجبيل له آثار الحد من الدوار كما أنه يخفف من أعراض الصداع النصفي.
ملاحظة: تحدثي إلى طبيبك قبل تناول الزنجبيل لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية مثل مضادات التخثر، مضاد السكري وضغط الدم.
3- الهيل
له رائحة وخصائص مهدئة مشابهة لتلك المتواجدة في الزنجبيل، مما يساعد في علاج الدوار.
امزجي على درجة حرارة ضعيفة ملعقتين من زيت السمسم و نصف ملعقة من القرفة المسحوقة والهيل و دلكي بلطف رأسك مع هذا الزيتثم اتركيه لبضع ساعات.
4- التدليك
العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في عمل التوازن وتقليل الدوار من خلال العمل على نقاط معينة في عضلات الرقبة الأمامية فإنه سيتم أيضًا تحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام الرقبة.
