سنقدم لكم اليوم 3 ممارسات طبيعية قديمة يمكنك القيام بها يوميا حتى تعالجي نفسك و تستعيدي ليونة جسمك و ستساعدك على تهدئة أعصابك في المنزل.
1- اليوغا:
كلمة اليوغا تعني “اتصال” لأنها تربط بين الجسم والعقل، و هناك من يفسر اليوغا أيضًا على أنها “راحة نفسية وجسدية” لأنه بمجرد ممارسة هذا التمرين يقع اتحاد بين النفس والجسد.
تعود اليوغا إلى عصور قديمة كانت تستخدم كطريقة فعالة للإستماع للجسد، هي وعي الجسم بجميع أبعاده و خباياه الداخلية. لذلك أصبحت تستخدم كثيرًا في الطب النفسي لأنها تهدئ من الأعصاب.
2– الشياتسو:
للحفاظ على مستوى هرمونات الجسم يمكنك تطبيق الشياتسو التي تستخدم كثيرًا في الطب الصيني التقليدي حيث يتم الضغط على منطقة معينة تساعد على تدفق الطاقة للجسم. ستمكنك الممارسة المنتظمة من الاسترخاء البدني والذهني.
3- الزيوت الأساسية:
الرعاية بالزيوت الأساسية هي ممارسة قديمة جدًا في الطب الصيني حيث تعمل بشكل إيجابي على مجموعة متنوعة من الاضطرابات و تسمح بتخفيف توترات العضلات و تخلصك من التعب و الإجهاد وبمجرد تطبيق هذه الزيوت، يتم استعادة وظيفة نظام الدورة الدموية واللمفاوية بشكل سلس وتواصل أفضل في الجسم.
