تعرفي على أفضل أغذية السحور لإمداد الجسم بالطاقة خلال الصيام
كتبت ( إيميلي فلتشكر ) من مجلة ( بازفيد ) موضوعاً قيماً لمساعدة المسلمين على إحتمال الصيام خاصة من يسكنون في بعض الدول الغربية الشمالية و تصل ساعات صيامهم الى 20 ساعة !
و قد تربعت السكريات ، الفواكه ، البيض و الأفوكادو على عرش أفضل الأغذية التي بإمكانها أن تمد الجسم بالطاقة لساعات طويلة ! فبإمكانك تناول أنواع التوت المختلفة مع الموز و الحليب و زبدة الفستق ، أو عمل سلطة من البيض نصف مسلوق مع الأفوكادو و الرمان !
إليكم صوراً توضح بعض أفضل الساندويتشات و الأغذية للسحور :
