صحة ورشاقة

تعرفي على فوائد تناول البطاطس

فوائد تناول الباطاطس

أكدت الدراسات بأن للبطاطس فوائد كثيرة ، تعرفي عليها :-




تحتوي على الكاروتينات التي تساعد على تقوية البصر و تعزيز الجهاز المناعي .

مصدر لفيتامين سي الذي يساعد في التخلص من الفيروسات و نزلات البرد .

مصدر للمغنيسيوم الذي يساعد على الاسترخاء و يكافح الاجهاد و التعب .

مصدر للبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب وحماية الكليتين .

تحتوي على مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان .

تحتوي على سكر طبيعي مما يضمن لك مصدر متوازن من الطاقة.

فيتامين د الذي يلعب دوراً هاماً في بناء العظام و الاسنان .

فيتامين B6 الذي يساعد في الوقاية من امراض القلب .

تحمي من الشيخوخة المبكرة للبشرة .


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *