صحة ورشاقة

5 مشروبات صحية تساعد على انقاص الوزن

مشروبات لانقاص الوزن

انثى




1- الماء البارد:

يساعد الماء البارد او المثلج علي إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعليه من الماء الدافئ, ويرجع ذلك إلي أن الجسم فور تلقيه لأي سوائل يقوم بتعديل حرارتها حتى تصل الى درجة حرارة الجسم, فإذا دخله ماء بارد قام علي الفور بحرق المزيد من السعرات الحرارية لتدفئته حتى يصل لدرجة حرارة الجسم.

2- الحليب منزوع الدسم:

الحليب هو احد المشروبات الغنية بالكالسيوم الذي يساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة انهيار الدهون في الخلايا الدهنية.

3- الشاي الاخضر:

تظهر الدراسات انه يمكنك حرق من 35 إلى 43٪ أكثر من الدهون خلال اليوم عند شربك ل 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر.

4- عصير الخضروات:

وفقا لدراسة أجريت في جامعة بنسلفانيا فإن شرب عصير الخضروات قبل وجبات الطعام يساعد على فقدان 135 سعرة حرارية, حيث انه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ما يجعلك تأكل أقل من المعتاد.

5- عصير زوج الهند:

يحتوي ماء جوز الهند على كمية قليلة من السعرات الحرارية, كما انه يساعد على تسريع عملية الايض في الجسم.

المصدر: (1)


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *