إن تناول التونة المعلبة أو الطازجة توفر الكثير من العناصر الغذائية للجسم ، لذا تعرفي على هذه الفوائد :-
1. التونة هي مصدر جيد للسيلينيوم وهو مضاد للأكسدة و الذي بدوره يساعد في تحسين نظام المناعة في الجسم .
2. يحتوي على كمية كبيرة من اوميغا 3 التي تعمل على منع تراكم الدهون ، و تقلل من حدوث النوبات القلبية .
3. لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة ، لذا فإنها جيدة لمن يتبع الحميات الغذائية فهي تضبط الوزن .
4. يسيطر على ارتفاع ضغط الدم بسبب إحتواءه على كمية جيدة من البوتاسيوم و الصوديوم .
5. يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء و زيادة الطاقة بسبب إحتواءها على فيتامينات B .
6. أثبتت الدراسات أنها تعمل على الحد من خطر الاصابة بسرطان الثدي .
7. تخفف من حدوث السكتات الدماغية .
