الأرق هو عبارة عن صعوبة النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلبا على صحة المريض النفسية والجسدية. ويمكن أن يعرف بإنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار. وتختلف أسبابه وعلاجاته من شخص لآخر حسب حالته وظروفه.
أقدم لك 3 مشروبات قد تساعدك على مواجهه الأرق سواء لك او لطفلك بطريقة طبيعية بعيدة عن المهدئات والأدوية الكيميائية
النعناع :
هو من أكثر المهدئات المعروفة، التي يفضل شربها قبل الخلود الى النوم ، فهو مخفف عام للآلام، يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، ويسكن السعال ، ويهدئ الأعصاب في حالات الغضب، ويقلل من حدة الصداع وآلام الرأس.
كما أنه يعالج الآلام والتشنجات، ويقلل من تهيُج القولون، ويطهر الجسم، ويخفف من تشنجات العضلات، ويطرد النعناع الأخضر الغازات من الجسم، ويعطي إحساساً بالبرودة، وله فائدة في التخفيف من آلام المعدة، كما أنه يستخدم كمخدر موضعي في بعض الحالات.
البابونج:
هو من أفضل المشروبات المهدئة؛ حيث إنّ له مفعولاً مهدئاً للأعصاب لمن يعاني من الأرق ويطلق عليه مشروب الفراش لأنة يساعد على النوم بسلاسة، ويمكن إعداد شاي البابونج منزلياً بوضع أربع إلى خمس زهرات من البابونج في كوب ماء مغلي، ويترك منقوعاً لمده لا تقل عن 5 دقائق، ثم يشرب ليساعد على الاسترخاء والراحة الشديد، ومن ثم الخلود للنوم.
الزنجبيل :
يصنف أيضاً على أنه من الأعشاب المهدئة للأعصاب، التي يجب اللجوء إليها في حالات الأرق ,فهو مضاد للغثيان والدوار، اللذين قد يرفقا العديد من حالات الأرق، كما أنه يساعد على إزالة التهابات المعدة، وينشط الكبد عن طريق مادة الكبريت الموجودة فيه، ويطرد السموم، ويساعد على بناء الدم، وعلى تقوية الذاكرة، ويقلل من ضعفها، يعالج أمراض الربو والجهاز التنفسي، ويساعد أيضاً على زيادة قدرتك الجنسية، وإذا مزج مع الحليب يكون مركباً مفيداً جداً
