أنثى
ظهور التجاعيد على الوجه من الأمور التي تسبب القلق لدى النساء ، فبعد سن الأربعين تبدأ بالظهور حول العيون و الفم لتنتشر بعدها على الوجة و الجسم . وبينما تلجأ بعض النساء لإخفائها عن طريق حقن البوتكس , يستسلم بعضهم لها ولا يفعلون اي شيء .
نحن في شبكة أنثى نقدم لكم نصائح كثيره لتفادي ظهور التجاعيد و محاربة الشيخوخة بنظام غذائي متوازن . فبعض الأغذية تعمل على محاربة الشيخوخة ومنها :-
1. الفستق الحلبي :- لأحتوائه على مواد مضادة للأكسدة .
2. اللبن :- لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الذي بدوره مفيد جدا لبناء العظام .
3. الشوفان :- بسبب وجود الألياف ..
4. القرفة :- تحتوي عى مواد مضادة للأكسدة و محاربة للبكتيريا و الجراثيم .
5. السبانخ :- يحتوي على الحديد و حمض الفوليك .
6. التوت :- لإحتوائه على فيتامينات و معادن و مضادات للأكسدة .
7. الشكولاته الداكنه :- أثبتت الدراسات ان الشكولاته الداكنة تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و انها مفيده للقلب .
7. البطاطا الحلوة :- من أهم مكوناتها وجود فيتامين سي و الليكوبين الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس .
8. البطيخ :- يحتوي على نسبة عالية من الماء و الفيتامينات .
9. الشاي الأخضر :- مليء بالمواد المضاده للأكسدة و للالتهابات.
10. الكمون :- أثبتت الدراسات ان الكركم يعمل على محاربة الخلايا السراطانية .
11. الذره :- أثبتت الدراسات على انها تحتوي على الياف تمنع نمو الخلايا السراطانية .
لذا عليك تناول هذه الأغذيه بنسب معقولة لما لها فوائد كبيره على الجسم و البشرة .
** ماسك العسل و النشا لمنع ظهور التجاعيد ***
2 ملعقة عسل
2 ملقة نشا
قومي بخلط النشا مع العسل وضعيهم على الوجه لمدة 15 دقيقة ، كرري هذا الماسك مرتين اسبوعياً .
