تعرفين ان الحياه صعبة ومليئة بالضغوطات النفسية التي تتعب جسمنا ، فلا بد من تخصيص وقت للمرح والراحة.
من منا لا يشعر براحة كبيرة بعد جلسة ضحك مع الاصدقاء او العائلة ، للضحك منافع كثيرة على جسم الانسان ، أذكر منها ما يلي :-
يساعد على الاسترخاء و النوم .
يعمل على تحريك عضلات الجسم ويقوي عضلات البطن مما يوفر لها تدليك خاص بها .
توسيع الاوعية الدموية مما يساعد بصورة كبيرة على تدفق الاوكسجين بالدم مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم
التقليل من افراز هرمون الادرينالين الذي بدوره يساعد على التخفيف من الضغط والاكتئاب .
ينشط الخلاياT وهي عبارة عن مضادات حيوية يفرزها الجسم .
يضمن حصول الجهاز الليمفاوي على كمية لا بأس بها من الدم المؤكسج جيدا .
يلعب دورا إيجابيا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم .
يعمل على خفض مستوى هرمون التوتر ويعمل على تنظيم دقات القلب ويصفي الذهن .
يحسن العلاقات الاسرية، تصبح انسان محبوب بين الناس
الضحك لمدة 10- 15 دقيقة يعمل على حرق 50 سعره حرارية .
يساعد على الاسترخاء و النوم .
