سعودياتصحة ورشاقة

7 في اليوم, لسعادتك وصحة عقلك

7 في اليوم, لسعادتك وصحة عقلك

أنثى




ذكر تقرير جديد أن السعادة والصحة العقلية يكون أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون 7 وحدات من الفاكهة والخضروات. حيث درس باحثون في الصحة العامة من جامعة وارويك عادات الأكل لدى 80000 شخص في بريطانيا, ووجدوا أن الصحة العقلية ترتفع كلما زادت عدد الوحدات المتناولة من الفاكهة والخضار يومياً ووصلت إلى أفضل مستوياتها عند تناول 7 وحدات باليوم. مع العلم أن أغلب الحكومات الغربية تنصح حالياً بتناول 5 وحدات باليوم لصحة القلب وكحماية من خطر الإصابة بالسرطان.
الآن ربع السكان في بريطانيا يتناولون وحدة واحدة من الفواكه والخضروات أو لا يتناولونها أبداً والعُشر فقط يتناولون كميات تعادل 7 وحدات أو أكثر يومياً . وفي هذه الدراسة لم يتم التمييز بين الأنواع المختلفة للفواكه والخضار التي تناولها الخاضعون للدراسة ولكن تم تحديد الوحدة الواحدة بأنها ما يعادل 80 جم تقريباً.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *