أنثى
أظافر القدمين قد تتأذى إما لسوء العناية بها, أو بسبب بقاء القدمين داخل الحذاء طويل اً, لذلك يجب على كل أنثى العناية بقدميها جيداً.
وهنا بعض النصائح المفيدة:
- بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك والأحماض الدهنية تساعد في المحافظة على سلامة القدمين.
- ضعي على الأجزاء المحيطة بالأظافر زيت خاص بها يجعلها ناعمة و رطبة.
- استعملي المِبرد باستمرار, ولكن باتجاه واحد كي لا تضعفيها.
- يفضل أن يكون مقاس الحذاء مناسباً ومريحاً للقدم, كما يستحسن أن تكون مقدمته عريضة نسبياً, كي لا يضغط على الأظافر.
- حاولي شرب كأسين من الحليب حيث أن الكالسيوم مفيد جداً للأظافر, وكذلك منتجات الألبان.
تـقلــيم الأظافر: إن تقليم الأظافر من أهم أسس العناية بسلامة القدمين وجمالهما, ولا بد أن تقليمي أظافرك بطريقة صحيحة كي لا تؤذينها, فمثلاً تجنبي قصها وهي مبتلة, فهذا يجعلها تتقصف أو تتكسر بسهولة, و أيضاً ابتعدي عن قص زوايا الظفر بعمق, كي لا تنمو في اتجاه خاطئ مما يسبب الألم. هنا عدة نصائح مهمة لتقوية الأظافر واحتفاظها برونقها وشكلها الجميل و هي كما يلي:
- حاولي التقليل من استعمال الماء والصابون وحفظ الأظافر جافة قدر المستطاع, وسارعي بتجفيف قدميك إذا كانت مبللة.
- عندما تنظفين بشرة قدميك, حاولي أن تفعلي ذلك بلطف حتى لا تؤذين بشرتك.
- احرصي على غسل الأظافر جيداً بعد إزالة المركبات الكيميائية مثل الطلاء.
- سارعي بعلاج الأمراض الفطرية التي قد تصيب الأظافر أو ما حولها.
- يمكنك نقع أظافرك في ماء وقليل من زيت الزيتون حتى يحافظ على رطوبتها ونعومتها.
- استعملي كريمات خاصة بترطيب الأظافر.
- إن كنت تعانين من هشاشة الأظافر استعملي منتجات العناية بتقوية الأظافر.
- تجنبي استخدام مزيل طلاء الأظافر, و إن استدعى الأمر مرتين في الأسبوع فقط. الأظافر الجميلة بحاجة إلى عناية فائقة لذلك لا تهملين أظافرك, فهي تعكس جانب من صحتك وشخصيتك.