سعوديات

كيف تُنمّين عادات نوم جيدة لطفلك؟

يستطيع الطفل أن يكتسب عادات نوم جيدة له مبكراً منذ الستة أسابيع الأولى, هنا عدد من الأساليب التي بإمكانك إتباعها:

كيف تُنمّين عادات نوم جيدة لطفلك؟




أولاً: يجب أن تميزي إشارات بداية الإرهاق والتعب لدى طفلك, وعادة ما يكون الطفل في العمر ما بين ستة إلى ثمانية أسابيع غير قادر على البقاء مستيقظاً لأكثر من ساعتين, وإلا سيكون من الصعب جعله ينام من شدة تعبه.خلال الثلاثة أشهر الأولى حاولي أن تتعرفين على إشارات التعب والنعاس لدى طفلك, فعلى سبيل المثال:

  • عندما يدعك عينيه.
  • يحكّ أذنه بيديه.
  • ظهور سواد تحت عينيه.
  • يئن ويبكي دون سبب.
  • يحدق مطولاً في الفضاء.
  • يتثاءب كثيراً.
  • يفقد الاهتمام بمن حوله.
  • يشيح بوجهه عن الآخرين, أو الألعاب والأجسام المتحركة.

فعندما تلاحظين أياً من هذه الإشارات أو غيرها, فضعي طفلك في سريره للنوم, و سرعان ما تكتسبين حاسة سادسة بالغريزة ألا و هي التعرف على بدء حالة النعاس لطفلك ومدى حاجته إلى قسط من الراحة.

ثانياً: اجعليه يفرق بين نوم الليل والنوم أثناء النهار, فقد يكون طفلك يومه يبدأ في الليل بينما أنت مرهقة ومتعبة, لذا مذ يكون بعمر الأسبوعين تستطيعين تعليمه الفرق بين الليل والنهار بالآتي:

  • عندما يستيقظ في الصباح غيري ملابسه إشارة للبدء بيوم جديد.
  • لاعبيه قدر الإمكان.
  • تحدثي معه أثناء إرضاعه.
  • اتركي المكان مضاء.
  • اجعليه يستمع لأصوات المكان كجهاز الراديو أو آلة الغسيل.
  • أيقضيه بلطف عندما يغفو أثناء الإرضاع.

أما وقت الليل: 

  • كوني هادئة وقت إرضاعه.
  • اخفضي مستوى الإضاءة والأصوات, وحاولي ألاّ تتحدثين معه كثيراً.
  • غيري ملابسه بملابس النوم إشارة إلى انتهاء اليوم.

هذه الأمور جميعها تساعد طفلك على فهم أن وقت الليل للنوم فقط. أيضاً بإمكانك جعله يغفو لوحده, فعندما تعلمينه وهو ما بين ستة إلى ثمانية أسابيع أن ينام لوحده سيكتسب ذلك. ابدئي بوضعه في سريره ما أن ينعس, وهو لا يزال مستيقظ, ابقي معه إن شئت, ولكن يجب أن تقومين بالشيء نفسه إذا استيقظ أثناء الليل. تعويد طفلك على أسلوب للنوم أمرٌ مهم للغاية. فمنذ الأسابيع الثمانية الأولى, إن اعتاد على الهزَّ لينام, سينتظر هذا كل ليلة, وإذا بدأ النوم لوحده سيعتاد أيضاً عليه. لذلك ينصح كثير من الخبراء أن لا تعوّدين طفلك على الهزّ أو الإرضاع لينام. كل ما عليك أن تُحسنين اختيار الأسلوب الأفضل لك ولطفلك. فإذا اتّبعتِ إستراتيجية محددة, استمري عليها كل ليلة, لتجعلين طفلك يعتاد عليها.


Loading...


اظهر المزيد

1 thought on “كيف تُنمّين عادات نوم جيدة لطفلك؟”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *