سعوديات

طرق علاج توتر الفتيات

طرق علاج توتر الفتيات

مشكلة الفتيات في هذا الأيام أنهن متوترات دائماً وعليهن تعلم الاسترخاء، لأنه كلما كبرنا ستزيد المسؤوليات علينا وبالتالي سيزداد التوتر، وفي ذلك الوقت سيكون لديكِ فعلا ما تقلقين بشأنه.

تعلمي الاسترخاء بأكثر من طريقة، قومي بنزهات طويلة مهما كان الوقت متأخراً ومهما كنت مرهقة، لأن المشي عامل حقيقي وفعال ضد التوتر، كما أنّه يساعد في النوم بشكل أفضل.




كوني قريبة من الله, فذلك من أهم أسباب علاج التوتر

أيضاً تمرني تمرينات مثل الإيروبيكس أو مارسي الحركة والرقص أو اليوغا، أقلعي عن تناول الشوكولاتة لأنها تحتوي الكافايين.

وتذكري أن التوتر سيؤثر على صحتك، وأفضل لحظات الراحة للجسم هي النوم فحاولي الحصول على ساعات نومك كافية.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *