تمارين منزلية, رائعة لشد الصدر والمنطقة العلوية بشكل عام, روعتها تكمن في أنها منزلية ولا تحتاج إلى وقت طويل للقيام بها, مع مرور الوقت, ستلاحظين ويلاحظ ممن حولك, نتائج مبهرة.