صحة ورشاقة

لليل,, هناك أطعمة سيئة جداً

لليل,, هناك أطعمة سيئة جداً

غالباً ما يذهب النوم فجأة! بسبب أرق أو بسبب انتفاخات أو عدم راحة في النوم, قد يكون لها أسباب كثيرة,, ولكن يجب أن تعلمي أن من أهم أسبابها هو ما أكلتيه قبل النوم! نعم فهناك أطعمة سيئة جداً (قبل النوم فقط)! فما هي تلك الأطعمة؟




أولها,, الدهون العالية

الأطعمة عالية الدهون مثل البطاطس المقلية وغيرها من الأطعمة تحتوي على مكونات صعبة الهضم أثناء النوم, أيضاً تناول هذه الأطعمة قبل النوم هي الطريق الأسرع للسمنة ومشاكل صحية أخرى.

وجبات حارة,, تساوي أرق!

الأطعمة الحارة يمكن أن تجعلك تشعرين بالأرق طوال الليل وذلك بسبب اندفاع الأندروفين في الجسم كما أنها تجعل نومك غير مريح جسدياً هذا بالإضافة إلى أنها قد تؤدي إلى الشعور بحرقة والحموضة.

اللحوم الحمراء,, هضم صعب

إذا كنت تأكلين في وقت متأخر من الليل, فعليك تجنب اللحوم الحمراء فاللحوم الحمراء من الأغذية التي تستغرق وقت طويلاً في الهضم, نظراً لكميات البروتين والدهون الموجودة في معظمها>

أخيراً,, الأيس كريم

يحتوي على نسبة عالية من السكر وهو ما يجعله يسبب الشعور بالأرق أثناء الليل لذلك عليك تناول أيس كريم ببدائل السكر أو يفضل عدم تناول الأيس كريم نهائياً قبل النوم.

نوماً هانئاً يا سيدتي.


Loading...


اظهر المزيد

5 thoughts on “لليل,, هناك أطعمة سيئة جداً”

  1. يعني كل اكلات السهرات تعتبر سيئه جدااا ..
    ماتحلى السهره الا بالشيبسات والايسكريمات

    الف شكر على التنبيه بجد معلومات جديده

  2. واااااااااااو عن جد اشياء خطيره غافلين عنها

    يعطيكم العافيه

  3. تنبيهات في محلها .. وتكثر في الصيف والسهرات
    تشكرات على الفوائد

  4. بصراحه كل موضوع احلى وافيد من اللي قبله
    يعطيكم الف عافيه على الافادات الرائعه والى مزيدا من التقدم والرقي

  5. كلها عادات غذائيه وان شاء الله تتغير

    شكرا على الافاده والمواضيع المفيده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *