صحة ورشاقة

نصائح ذهبية لنظام غذائي

 نصائح ذهبية لنظام غذائي

أيا كانت حميتك الغذائية, فإن اتباع نظام غذائي ليس أمرا بسيطاً يعتمد فقط على اختيار الأطعمة المناسبة, ولكنه يعتمد على عدة عوامل أخرى من شأنها تحقيق الأهداف التي يقوم عليها هذا النظام الغذائي, دعينا نسميها ثوابت ذهبية لكل حمية غذائية..




تحديد مكان للأكل/
عليك تحديد مكان واحد فقط لتناول الطعام في المنزل وعدم الأكل في أي مكان على أن يكون هذا المكان مناسب لتناول الطعام في هدوء ولا يحتوي على أي شيء يمكن أن يشتت تركيزك عن معرفة ما تأكلين

التسوق/
الذهاب للتسوق بعد الأكل سوف يقلل من اندفاعك لشراء المزيد من الطعام الذي لا تحتاجينه, أيضاً عند التسوق عليك التمسك بقائمة احتياجاتك وعدم شراء أكثر من الذي في هذه القائمة

نصائح ذهبية لنظام غذائي

الملصقات الغذائية/
عليك قراءة الملصقات الغذائية وعدم شراء الأغذية التي تحتوي نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدرات أو السكريات كما يجب تقليل السعرات الحرارية قدر الإمكان

السعادة/
عليك النظر إلى النتائج الإيجابية ونتيجة مقاومة كل هذه الإغراءات الغذائية, والشعور بالسعادة بما حققتِ , فكل هذه الأشياء سوف تزيد من الثقة لديك وتدفعك لتحقيق المزيد.


Loading...


اظهر المزيد

7 thoughts on “نصائح ذهبية لنظام غذائي”

  1. يعطيكم العافيه على النصائح الجيده واهم نصيحه عدم التسوق والواحد جايع..<<< مججربه

  2. التوعيه الغذائيه سبب رئيسي في المحافظه على الرشاقه والاهتمام بالصحه

    وشكرااا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *