المحافظة على الوزن يمثل تحديا حقيقياً لنا, و خاصة للمشاهير الذين يظهرون دائماً في وسائل الإعلام أو يتعرضون للملاحقة المهووسة من الإعلام, ها نحن نستعرض أذكى نصائح الحمية والمتبعة من ممثلات هوليود, وقد تم إختيار شخصيات عرفت بجمال أجسامهن وحرصهن [...]
ها نحن نصل للمرحلة الثالثة والأخيرة من هذه الحمية العالمية, South Beach وهي تعتبر أهم مرحلة, فإن كنتي وصلتيها, فهذا يعني النجاح في المرحلتين السابقتين, فبعد أن نقص الوزن سريعاً في المرحلة الأولى, و وصلنا للوزن المنشود في المرحلة الثانية, [...]
ما هو الأيض؟ الأيض (metabolism) (التمثيل الغذائي) هو كمية السعرات الحرارية المحترقة من جسمك خلال اليوم, وارتفاعه يساعد على التخلص من السعرات الحرارية بشكل سليم, كما أن ضعفه يجعل الجسم يحتفظ بالسعرات الحرارية الغير مهمة, حتى وان رافق ذلك حمية [...]
في هذه المرحلة تبدئين في إعادة بعض الأطعمة التي تجنبتيها في المرحلة الأولى من هذه الحمية (حمية South Beach, البطن أولاً ج1), ولكن بكميات قليلة لاستعادة التوازن, وبعد المرحلة الأولى والتي من المفترض أن تكوني فقدتي على الأقل 8 كيلوات [...]
حمية South Beach (الشاطئ الجنوبي) وضعت خصيصاً لمرضى القلب الذين يعانون من زيادة الوزن مما يساعد في تحسين وزنهم وحالتهم الصحية معا وأيضاً مناسبة لكل من يعاني من زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن, وهي من الحميات العالمية الأكثر شعبية [...]
حمية الثلاثة أيام هي مزيج من بعض المواد الغذائية المتنوعة التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي (الأيض) وبالتالي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل, كما أن تطبيقها حرفياً يساعد على فقدان إلى ستة كيلو في حالة طبقت لستة أيام, ولكن [...]
يقال أن البطن المستوية والجذابة, هي بمثابة (الكرزة على الكيكة) بالنسبة لجمال الجسم ورشاقته, بالإضافة إلى أن الحصول على بطن مستوية نتيجة رائعة لجمالك, فهي أيضاً جيدة لصحتك فهي تقيك من العديد من الأمراض, هناك تمارين تساعدك لذلك وسوف ترين [...]
أيا كانت حميتك الغذائية, فإن اتباع نظام غذائي ليس أمرا بسيطاً يعتمد فقط على اختيار الأطعمة المناسبة, ولكنه يعتمد على عدة عوامل أخرى من شأنها تحقيق الأهداف التي يقوم عليها هذا النظام الغذائي, دعينا نسميها ثوابت ذهبية لكل حمية [...]
ما هي الأطعمة الجيدة لجسمك للتخلص من السموم؟ كثير من الناس يسألون هذا السؤال كل يوم, ها نحن نطرح لك أفضل الأطعمة للتخلص من السموم الموجودة في جسمك الأرز والحبوب: الأرز (دون زيوت) من الأطعمة المفيدة جدا للأشخاص الذين يسعون [...]
حمية الثلاثة أيام هي مزيج من بعض المواد الغذائية المتنوعة التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل ولكنها عليك الحذر, فهي غير قابلة للتكرار لفترة طويلة الإفطار: وجبة الإفطار في هذه الحمية تتكون من [...]
