يعتبر البروتين من أهم العناصر التي تنشط الأيض وتساعد على الشعور بالشبع, لذلك فحمية البروتين هي حمية تعتمد على تناول كميات كبيرة من البروتين لزيادة الشعور بالشبع وتناول كميات طعام أقل, وهي مناسبة أكثر إذا كنت من أصحاب النشاط البدني [...]
الحمية قليلة الدسم تعتمد على تناول وجبات غذائية قليلة جدا في محتوى الدهون والسعرات الحرارية وهو ما يساعدك على حرق الدهون المتراكمة في جسمك وفقدان وزنك بطريقة صحية و فيما يلي سوف تتعرفين أكثر على هذه الحمية. اليوم الأول: الإفطار: [...]
قدمنا لك يوم الأمس, الجزء الأول من أسرار المحافظة على الوزن من بعض أنحاء العالم, هذه العادات لا تنتهي, ها نحن نقدم لك الجزء الأخير لتتعرفين على الطرق والأساليب الأخرى المتبعة في البلدان الأخرى. ماليزيا: التوابل من العناصر الأساسية لفقدان [...]
في كل بلد حول العالم, يتبّع الناس طرقاً و أساليب في التخلص من الوزن الزائد, ولأن الأنثى بطبيعة الحال أكثر إهتماماً برشاقتها من الرجل, لذا في كل منطقة أو دولة, تمتاز فيها الأنثى بطريقتها الخاصة للإحتفاظ برشاقتها, تعالي عزيزتي أنثى [...]
الكثير منا سعيدات بأن إجازة الصيف قد انقضت، لكن ثمة مناسبات مفاجئة ! هل رغبتي بمظهر متجدد حينها ؟ بحكم عملي كمدربة رياضة، يتكرر على مسامعي ذات الشيء بعد انتهاء العطل , يأتون و يقولون ” ستيفن، لقد أزداد وزني [...]
بطبيعة الحال وكما أكدت الدراسات الطبية, فالنساء يميلون إلى زيادة الوزن أسرع من الرجال, ولكن لهذا أسباب واضحة تبين الطريقة التي تسمنين بها بسرعة. حب الشوكولاته: النساء تحب الشوكولاته أكثر من الرجال, مما يجعلنا نأكل كميات أكثر من الشوكولاته و [...]
حمية Perricone مقدمة: الدكتور Perricone Nicholas هو دكتور أمراض جلدية ولد في عام 1984 في ولاية كونيتيكت في أمريكا, والذي ألف عشرة كتب ناجحة عن الدايت والمحافظة على الشباب ومكافحة الشيخوخة, وهذه الحمية من ابتكاره وهي حمية مضادة للتجاعيد قام [...]
تناول الطعام الصحي من أسهل الطرق للنوم جيدا دون الاستيقاظ مع الشعور بالإرهاق والرغبة مجددا في النوم التي تصاحب الكثيرين خاصة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه توجد علاقة طردية بين النوم جيداً وفقدان الوزن، [...]
تمارين منزلية, رائعة لشد الصدر والمنطقة العلوية بشكل عام, روعتها تكمن في أنها منزلية ولا تحتاج إلى وقت طويل للقيام بها, مع مرور الوقت, ستلاحظين ويلاحظ ممن حولك, نتائج مبهرة.
من أشهر الحميات العالمية (The low fat diet) حمية قليلة الدسم تعتمد على تناول وجبات غذائية قليلة جداً في محتوى الدهون والسعرات الحرارية, وهو ما يساعدك على حرق الدهون المتراكمة في جسمك وفقدان وزنك بطريقة صحية وفيما يلي سوف تتعرفين [...]
