هناك العديد من النساء الحريصات على إرضاع أطفالهن بشكل طبيعي وصحي، فغالبا ما يبحثن عن كل ما يساعد في إدرار الحليب لضمان إنتاجهن لما يكفي لحاجة أطفالهن، ولكن رغم اختلاف المعلومات والمعتقادات المنتشرة إلا أنها قد لا تكون بالفعالية التي يتوقعنها وهنا 4 منها:
1- شرب الكثير من الماء
على الرغم من أنه من المنطقي أن زيادة كمية السوائل قد تزيد من الحليب ولكن وفقا لموقع الدكتور سيرز، فإن شرب المزيد من المياه لن يسبب بإنتاج المزيد من الحليب، فالأمهات المرضعات عادة ما يكونون أكثر عطشًا من المعتاد، لذلك على الرغم من أن زيادة كمية الماء فكرة عظيمة، إلا أن الجسم سوف يستمر لإنتاج الحليب بغض النظر عن مستويات الترطيب.
2- تخطي إرضاع طفلك
قد تعتقدين أن تخطي ارضاع طفلك سيجعل كمية الحليب مضاعفة ولكن هذا غير صحيح، لأن تخطي إرضاعه في الواقع يرسل إشارات لجسمك لجعل إنتاج الحليب أقل، فكلما زادت كمية الحليب التي تزيلينها من ثدييك، كلما زادت كمية انتاجه في جسمك.
3- تناول الكثير من الجلاكتوز
قد يؤثر الجلاكتوز، أو الأطعمة التي يعتقد أنها تزيد من إنتاج الحليب إلى حد ما ، ولكن وفقا للجمعية الاسترالية للرضاعة الطبيعية، فإن الجلاكتوز لن يعمل إلا عند دمجه مع عادات الإرضاع الصحية
4- وضع جدول زمني للغذاء
على الرغم من أن وجود جدول زمني هو عموما شيء جيد عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة، ولكن التغذية عند طلب طفلك للحليب سوف يجعل انتاج الجسم للحليب يتكيف تلقائيا مع احتياجات طفلك دون الحاجة لجدول صارم.
