قد يشعر الكثير منا بالنعاس أثناء العمل، وهذا يعد أمر طبيعي، ناتج عن الجهد والتعب، لذلك يحتاج جسم الانسان بشكل عام وجسم المرأة بشكل خاص إلى قسط من الراحة خلال اليوم.
ويمكن ذلك من خلال أخذ قسط من القيلولة خلال النهار لمدة 20 أو30 دقيقة،وسوف تشعرين بفرق وتأثير القيلولة على جسمك وعقلك، لنتعرف معا على فائد القيلولة وهي:
-تقليل الرغبة الشديد في تناول الطعام: تشعر المرأة برغبةٍ شديدة لتناول الطعام كي تحصل على كميّةٍ كافيةٍ من الطاقة، إلا أن اتخاذ قيلولة قصيرة قد يكون البديل الصحي لتناول الطعام، ووفقا لدراسة أجريت في جامعة شيكاغو وجد ان فقدان الدهون يزيد بنسبة تصل إلى 55٪ عند الانتظام في أخذ قيلولة.
-تقليل مستوى الإجهاد: عندما يكون الإنسان بحاجةٍ إلى الراحة والنوم، يقوم جسمه بإنتاج المزيد من هرمون الكورتيزول، الذي يُؤثّر على زيادة مستوى الإجهاد وبالتالي فإنّ اتخاذ قيلولة كفيل بتحسين الوظائف الادراكية وجعلك أكثر يقظة وانتباه
-صحّة القلب: من المعروف أنّ قلة النوم هي واحدة من العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أنّ دراسة أجرتها جامعة هارفارد أظهرت أنه بالإمكان تقليل هذه المخاطر من خلال اتخاذ قيلولة قصيرة للتعويض عن بعض ساعات النوم .
-تقوية المناعة:عند أخذ قيلولة بانتظام في فترة الظهيرة فإنه يكون لها تأثير كبير على وظيفة الجهاز المناعي حيث يقوم الجهاز المناعي بالاستفادة من راحة الجسم مما يؤدي الى تشجع الاستجابات المناعية بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة المناعية .
