هل أصبحت مستاءة من الوزن الزائد؟ هل تجدين صعوبة في تطبيق نظام الحمية؟ أصبحت السمنة مرض العصر و ذلك نتيجة العادات الغذائية الغير الصحية. لكن هل تعلمين أن الطماطم ستخلصك من هذه المشكلة. يمكنك قراءة بقية المقال حت تكتشفي ذلك.
تحتوي الطماطم على فوائد صحية متعددة لأنها تحتوي على الليكوبين، فيتامين C، الكاروتين، البوتاسيوم وحمض الفوليك، جميع هذه العناصر الغذائية تلعب دورًا حاسمًا في بناء الجسم. لكن هل تعلمين أنها تسيطر على الجوع، تخفض مستويات الكولسترول و تساعد على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.
تحتوي الطماطم على البيوتين، و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء و يمنح الجسم الطاقة لذلك يمكنك تناولها كوجبة خفيفة للتخلص من الجوع و ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد في نفس الوقت لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
بعض النصائح المفيدة لإدماج الطماطم في نظامك الغذائي:
– تحتوي الطماطم على سعرات حرارية منخفضة لذلك يمكنك تناولها كوجبة خفيفة.
– يمكنك إضافة شرائح الطماطم في الشطيرة أو مع السلطة.
– تستطيعين أيضًا تجهيز حساء الطماطم مع كاري الأرز.
–يمكنك شرب كوب من عصير الطماطم في الصباح.
ملاحظة:
