كيف تحاربين عطش النهار الطويل في رمضان ؟
إليك سيدتي بعض النصائح لتساعدك على محاربة العطش خلال صيام نهار رمضان الحار ، نصائح قد تجنبك الاصابة بالجفاف !
أولا : عليك بشرب المياه خلال وقت الافطار بشكل دائم ، مثلا كوبان من المياه كل ساعة او ساعتين .
ثانياً : تناولي بعضاً من التمر على السحور .
ثالثاً : تجنبي شرب العصائر خاصة الجاهزة و الغير طبيعية على السحور .
رابعاً : تناولي الفواكه و الخضروات التي تحوي على كمية من السوائل مثلا : البطيخ أو الخيار أو الطماطم .
