نلاحظ أن كل سيدة تسعى للحصول على بشره ناعمة خالية من الحبوب والرؤوس السوداء ، أي بشره صحية لا تحتاج الى وضع مكياج لأخفاء العيوب ……..
معا للحصول على هذه البشره الصحية باتباع هذه النصائح :-
1. النوم :- الحصول على قسط كافي من النوم أي ما يعادل الى 8 ساعات يوميا .
قلة النوم له آثار سلبيه على البشره و منها :-
– ظهور الهالات السوداء حول العيون .
– انتفاخ تحت العيون .
– ظهور التجاعيد المبكره .
– قلة النشاط .
– تعكر المزاج .
2. ممارسة الرياضة :- عليك بممارسة الرياضة 3 مرات اسبوعيا لما لها فوائد كثيره منها :-
– شد عضلات الجسم و منع الترهلات .
– افراز العرق الذي بدوره يعمل على اخراج السموم المتراكمة في الجلد.
– يقوي عضلات الجسم و الوجه .
3. التغذية الصحية :- الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات لاحتوائها على فيتامينات ، بروتينات ومعادن .
الابتعاد قدر الامكان من تناول السكريات والدهون .
4. استخدام ماسكات الوجه :- استخدمي ماسك لتغذية وشد البشرة مرتين اسبوعيا …
كتبت في مقالات سابقه ماسكات مفيدة جدا لجميع انواع البشره.
5. شرب المياه والعصائر الطبيعية :- ابتعدي عن المشروبات الغازية و استبديلها بالعصائر الطازجة و خصوصا عصير الليمونادا والبرتقال .
شرب ما لا يقل عن 9 أكواب من الماء يوميا يعمل على مساعدة الجسم للتخلص من السموم الضارة .
6. كوني ايجابية بحياتك :- اتركي الماضي و أنظري الى الحياه بطريقة أكثر اشراقا و تفائلي بالخير تجدينه .
كثرة الحزن و الغضب يعمل على اظهار التجاعيد مبكرا وخصوصا على الجبين ……
نتمنى لكِ بشرة صحية كما تمنيتيها على نفسك ..
